Привет, хочу поделиться уберхаком: выключить кхре нам вообще все уведомления на телефоне.
Пару лет назад меня начали раздражать телефонные звонки грубым нарушением моих границ и разрывом контекста. Поначалу я просто раздражался. Потом научился отвечать «спасибо, неинтересно» и сразу класть трубку, не дожидаясь социально приемлемого выхода из скрипта продажника. При этом, я ловил негодующие комментарии от коллег: «как ты можешь, это же живой человек!». Да, человек. И этот человек по требованию руководителя и должностных обязанностей проявляет агрессию по отношению ко мне и я не готов с этим мириться. У этого человека был выбор—идти на такую работу или выбрать другую, на которой не будет встречать сопротивления.. Так, я увлёкся.
Потом я заметил, что из–за большого количества переключений контекста у меня почти нет продвижения в главных проектах и я занимаюсь только тем, что отвечаю на сообщения в мессенджерах, письма и комментарии в фейсбуке. Уведомления от них не отключал, но отключил уведомления от всех остальных приложений.
Включил вечный do not disturb и перестал отвечать на звонки. Но это очень тяжело повторяемая фича, так как мне с рутинными контекстами (курьеры, договора) помогает ассистент.
После прочтения книги Make Time я удалил фейсбук и выключил уведомления от всех приложений кроме телеграма, фейсбук–мессенджера и почтового клиента. Стало чуточку легче, но отвлечения всё равно остались.
Несколько недель назад Андрей Гевак дал мне совет: «выключи вообще все уведомления». Сначала я думал, что это невозможно, так как мне важно быстро отвечать на вопросы команды Меты и клиентов на консалтинг. Потратил полчаса, чтобы просмотреть логи с командой и клиентами, и за месяц не увидел таких сообщений, которые не ждали бы сутки.
И психанул: купил новую симку, зарегистрировал новый (секретный) телеграм–аккаунт и выключил все уведомления.
Стало очень, очень, очень хорошо и спокойно.
FOMO (Fear of Missing Out) с каждой неделей становится всё меньше. Бывают дни, когда я вообще забываю зайти в публичный телеграм–аккаунт и фейсбук (проверить теги и комментарии, конечно). Публичный телеграм–аккаунт живёт в приложении Telegram X, приватный аккаунт—в нативном клиенте. Приватный телеграм я проверяю довольно часто, но теперь мне проще снижать зависимость от внешних контекстов, так как нет внешних триггеров и я могу работать только над внутренней мотивацией.
Кстати, ещё в снижении зависимости от фейсбука и прочего дофаминового тупняка очень помогло заряжать телефон не в спальне.
Выключите все уведомления, станет классно!
❤️