Мой мозг научился видеть ещё один паттерн: дихотомии и градиенты между ними. Примеры дихотомий:

  • Добро ↔ Зло
  • Хаос ↔ Порядок [меня очень увлекает эта тема, много мыслей варится про танец хаоса и порядка, буду делиться как сварятся]
  • Смелый ↔ Нерешительный
  • Быстрый ↔ Медленный

Я впервые начал везде видеть такие дихотомии после рассказа Жени Курышева про то, как они в их компании проектировали культурные принципы и что важно не просто написать что-то очень привлекательное, например: «we move fast and break things», а важно увидеть какими мы не станем из-за того, что будем искать людей, которые move fast and break things [способными создавать структуры большой сложности. business.facebook.com из-за этого долго был официальным представительством ада на земле]. И я охренел, так как я никогда раньше не видел обратные стороны привлекательных на первый взгляд черт.

На первый взгляд, это банальная мысль и осознавать тут, кажется, нечего.

Но я офигел.

Потому что дихотомии всюду и я их раньше вообще не видел.

Главное, почему я их не видел—потому что автоматически сваливался в одну из крайностей дихотомий и запрещал себе другую крайность потому что она «неправильная», «так плохо», «так не круто».

Например, когда я работаю над интерфейсом какого-то продукта, я тщательно выдрачиваю все состояния, баги и корнер-кейсы. Из меня это лезет автоматически и я даже не задумываюсь об этом. Но это крайность дихотомии «Скорость ↔ Качество». И от того, что я автоматически тусуюсь в крайности «Качество», я не умею быть быстрым когда это нужно. А сейчас, с первой версией Focus Calendar это очень важно.

Ещё я постоянно напряжён в дихотомии «Напряжение ↔ Расслабление» потому что у меня есть ранняя психологическая травма из-за которой моя психика воспринимает мир опасным местом. Уметь напрягаться важно и круто, но не уметь расслабляться = дистресс и быстрое старение организма, болезни и сниженный ресурс из-за отсутствия отдыха.

Первый важный инсайт и изменение в моей жизни, которое случилось благодаря этому осознанию—видеть в какие крайности каких дихотомий я автоматически сваливаюсь.

А дальше—шатать свои дихотомии.

Начал с лайта: понимать когда нужно быстро, а когда качественно. И если нужно быстро—растягивать себя и спецом делать быстро. Учиться видеть своё напряжение и специально делать много разных штук, чтобы расслабляться.

Я не принимаю себя грустным, печальным и угнетённым и принимаю себя только радостным в дихотомии «Радость ↔ Печаль». Что приводит к тому, что когда мне грустно и плохо, я не принимаю себя в таком состоянии и не могу прожить эту эмоцию. А эмоции очень быстро проходят если в них полностью погрузиться и прожить. То есть не разрешая себе такое состояние, я застреваю в печали и угнетении.

Такая же херня со злостью: агрессия—крайне важная эмоция, на которой мы защищаем свои границы и решаем сложные задачи. При этом у меня долго был блок на проявление агрессии. Слава богу, в терапии агрессия разблокировалась и теперь когда нужно я умею злиться и защищать мои границы, когда на меня нападают.

Теперь про хаос и порядок.

Я довольно структурированный чувак: я люблю чтобы дома было чисто и аккуратно, в фигме и ноушне у меня всё по порядочку. Но у порядка есть минус—в порядке мало движущейся энергии. Порядок—это застывшая, ригидная конструкция. В хаосе энергии очень много, при этом невозможно что-то предсказывать и ориентироваться. И раньше я не принимал хаос, а теперь расслабляю своё отношение к беспорядку, буйству, безумию и спонтанности и у меня появляется больше энергии, чтобы потом на этой энергии пойти и структурировать хаос в стартапе.

Учусь не сваливаться в крайности дихотомий и танцевать по градиенту.