Стремление к быстрому результату

Я считаю, что величайший обман капитализма—это использование стремления мозга к лени и решению задач за минимально возможные ресурсы обещая лёгкий результат в обмен на деньги.

Мне очень нравится картинка из книги Atomic Habits, которая визуализирует стремление нашего мозга к быстрому результату и разочарование от того, что реального результата долго не видно.

Этот принцип хорошо виден в двух типичных сценариях, когда герой решил заняться своим здоровьем самочувствием и фигурой:

  • В первом сценарии он решил бегать два раза в неделю по утрам и один раз ходить в качалку.
  • Во втором, он купил клёвые шмотки, абонемент в World Class и марафон у блоггера-фитоняшки, а бегать забыл.

Когда герой фигачит, он получает профит в виде роста самочувствия, улучшения здоровья и фигуры спустя полгода-год.

Когда герой покупает—профит получают World Class, Nike и блоггеры-фитоняшки, а герой всё так же страдает отдышкой при подъёме на третий этаж и избегает смотреть в зеркало

Я всю жизнь крутился по вторым циклам и постоянно ловил и ловлю себя на мыслях типа:

  • Вот куплю новый MacBook Pro 16'', он мощный, с большим экраном и тогда стану реально крутым продактом!
  • Что-то посты в блог не пишутся. Мне нужен iPad Pro с Apple Pencil и Magic Keyboard, я буду рисовать космической красоты схемки и рисунки и вот тогда блоггерство попрёт!
  • Конечно, задачи не делаются, просто тебе нужен новый блокнот! Братан, поехали за блокнотом! Заодно и ручки клёвые купим
  • Так, что-то я не понимаю что делать с моей карьерой. Мне нужен образовательный курс! Покруче и подороже!!
  • Что-то я поправился. Надо оплатить спортзал.

Маркетинг и продукт прекрасно знает эту особенность человека и в рекламе и историях рассказывает именно такой результат: купи и будешь классным.

То есть капитализм отучает нас от правильных типов работы:

И монетизирует стремление мозга к мгновенному результату:

  • заплати и будет тебе счастье
  • обещает моментальный "видимый" результат
  • поддерживает циклы постановки целей! Ведь мы поможем тебе их "достичь"

Дороговизна такой "халявы" заключается в том, что:

  • она поддерживает/не разрушает существующий паттерн поведения
  • стоит денег
  • не даёт результата

Что делать-то?

Анитча

Про привязазанность к желаемому образу уже несколько тысяч лет нам говорят буддисты, и у них один ответ на всё: наблюдай за ощущениями в теле. Хочешь айфон—наблюдай за ощущениями в теле, это пройдёт.

Хочешь похудеть—наблюдай как в теле ощущаются неприятные эмоции и ощущения, которые вызывают эти мысли.

Анитча, братан, всё пройдёт.

Я ездил на випасану и разделял этот принцип, но полностью принял его когда узнал, что функция эмоций—более хитрое программирование поведения в сравнении со стволом головного мозга [рептильный мозг]. Эмоции—это анализ автоматической реакции, чтобы не повторить такой опыт. Нам страшно, потому что мы убегаем. Мы тревожимся, потому что у нас поднялся пульс и мы активно смотрим по сторонам в поисках угрозы, мы чувствуем боль потому что мы отдёрнули руку.

То есть, наблюдая за ощущениями в теле, мы снижаем включение лимбической системы и корой придумываем более хитрое и рационально более осмысленное поведение на конкретную автоматическую реакцию тела.

Поведение взрослых людей, которые в marshmallow test умели откладывать вознаграждение говорит нам, что умение откладывать вознаграждение приводит к бóльшим достижениям в карьере, более высокому субъективному уровню жизни и счастья.

Смириться, что халявы не бывает

Второй закон термодинамики говорит нам, что если хочешь крутой результат [локально снизить энтропию]—придётся потратить прилично энергии.

Мы подсознательно знаем, что всё классное даётся упорным трудом. Мечтаем, что получится быстро, просто и дёшево, и даже бесконечно пробуем, но всё больше убеждаемся, что лайфхаки не работают, а халява на самом деле стоит очень дорого.

¯\_(ツ)_/¯

Можно выбрать более умный способ действовать

При этом, в каждой деятельности можно включить голову и умнее/хитрее потратить энергию, чтобы получить тот же результат.

  • Похудеть: бегать на одном пейсе → интервальные тренировки + силовые + меньше есть
  • Расти по карьере: просто работать → работать + менториться + делать пет-прожекты
  • Решать сложные задачки: искать решение самому, перебирая гипотезы → поговорить с 3 ребятами которые уже решали такие задачки раньше
  • Ботать: читать книжки и смотреть видео → читать книжки и смотреть видео + пересказывать их своими словами в канал + обучать этому других
  • Работать над собой: рефлексировать → работать с психотерапевтом + медитировать и вести кбт-дневник