Как и зачем усердно трудиться

Главное

• [Я не нашёл хорошего и ёмкого перевода для слова «grit», поэтому буду использовать его в оригинале. Близкий перевод: твёрдость характера, выдержка, мужество]
• Автор—психолог-исследователь, которая вырабатывала свою теорию годами, а не журналист, нахватавшийся анекдотов
• Успех—следствие комбинации большого количества факторов, среди которых grit выделятся как один из самых сильных предикторов успеха.
• Grit состоит из трёх компонентов:
  • интереса и увлечённости
  • усердной практики
  • надежды

Тезисы

Талант и grit

• В кадетском училище West Point в США для того, чтобы предсказывать какие студенты дойдут до конца обучения, ввели единую шкалу оценки успеваемости, но оказалось, что оценки по этой шкале не дают возможность предсказывать кто останется, а кто отчислится. Анжела предложила руководству оценить студентов по её шкале Grit Score и оказалось, что Grit Score сильно коррелирует с тем кто успешно выпустится, а кто отчислится. И более того, Grit Score не коррелировала с успеваемостью
• Оценки по Grit Score предсказывали какие сейлзы, которые не проработают дольше полугода в компании, кто не пройдёт подготовку на Зелёных Беретов [элитные войска США], кто из студентов получит степени MBA, PhD, MD, JD
• Чарльз Дарвин отличался способностью постоянно держать главные вопросы и проблемы во внимании и благодаря этому, новая информация постепенно давала фактуру для ответов на эти вопросы и проблемы. Анжела утверждает, что это благодаря grit
• Мы естественно предпочитаем людей с натуральным талантом людям с grit: в исследованиях предлагалось выбрать бизнес-питч одного из двух предпринимателей или музыкантов, люди значительно чаще выбирали людей с врождённым талантом тем, кто добивается результата усердным трудом.
• Выделяя талант основным предиктором успеха, мы совершаем ошибку игнорируя другие факторы, в том числе grit
• Успех—следствие комбинации большого количества факторов
• Анжела предлагает формулу достижения результата:
  1. талант * усилия = навык
  2. навык * усилия = результат
  • и обращает наше внимание на то, что усилия необходимы И для формирования навыка И для достижения результата.
  • даже без врождённого таланта, прикладывая больше усилий, можно сформировать навык
• Уилл Смит делится своим главным навыком: «Единственное, чем я отличаюсь от других людей: я не боюсь умереть на беговой дорожке. Меня нельзя обойти по приложенным усилиям. У тебя может быть больше таланта, чем у меня, ты можешь быть умнее меня, ты можешь быть сексуальнее меня, ты можешь быть лучше меня во всех категориях. Но если мы вместе встанем на беговую дорожку, есть две вещи: ты сойдешь первым или я умру.»
• Grit—это не только про то, сойдёшь ли ты с беговой дорожки, но более сильном предиктором успеха является то, будешь ли ты день за днём на неё возвращаться.
• Уилл Смит: «Людям тяжело разделить талант и мастерство. Талант дан природой. Мастерство развивается только часами, часами и часами работы над своим ремеслом»

Увлечённость [passion]

• 
• Анжела утверждает, что увлечённость—это следствие того, что все ваши действия укладываются в одну из целей, каждая из которых находится в иерархии сонаправленных, сходящихся к единой цели.
• Уоррэн Баффетт спросил своего пилота «Действительно ли твоя мечта—возить меня по всему миру?» пилот ответил «Нет», на что Уоррен Баффет предложил ему выполнить упражнение:
  • Выпиши 25 своих целей в карьере
  • Выбери пять самых главных целей
  • Внимательно изучи 20 оставшихся и сфокусируйся на том, чтобы избегать их любой ценой: они будут съедать время и внимание.
  • Анжела предлагает дополнить это задание четвёртым пунктом: помогает ли достижение этих целей служить моему предназначению?
• Существует много ложных стратегий, каждая из которых не позволяет быть действительно увлечённым(ой) своим делом. Одна из таких стратегий—иметь несколько кластеров целей, которые не вкладываются в одну главную:
• 
• Интерес рождает увлечённость.
• Практика является следствием ежедневных усилий в том, чтобы стараться добиться чуть лучшего результата в сравнении со вчерашним днём.
• Предназначение [purpose]—ощущение значимости своей работы—позволяет практиковать дольше и усиливает интерес.
• В 2014 году Gallup провёл опрос, в котором выяснил, что 2/3 людей не вовлечены в свою работу и значимая их часть сказали что они стараются отстраняться от работы.
• Одна из причин, почему молодым людям тяжело развивать интерес в работе [как и строить романтические отношения]—это нереалистичные ожидания к слишком быстрому и идеальному результату.
• Все люди, которые демонстрируют grit, имеют в своей главной цели два компонента мотивации:
  • Ценность, которую другие люди и общество в целом получат от достижения этой цели
  • Кайф от выполнения этой работы или активности

Как развивать интерес и увлечённость:

• Нужно дать время: в средней школе у человека только появляется возможность узнать что ему интересно, и эта информация накапливается не очень быстро.
• Интересы узнаются не через интроспекцию, а через эксперименты. Джефф Безос однажды сказал: «Одна из огромных ошибок, которую совершают люди: они пытаются заставить себя заинтересоваться чем-то»
• Для того, чтобы интерес проявился—нужно прикладывать усилия, раз за разом направлять своё внимание в зону, которая вызвала изначальный интерес и получать больше опыта.
• Игра предшествует усердной работе. Невозможно долго заниматься чем-либо, не имея интереса к этому. Grit состоит, как из постоянства, так и из интереса
• Вопросы, из ответов на которые, можно начать изучать что приносит интерес и увлечённость:
  • О чём мне нравится думать?
  • На что обычно отвлекается мой ум?
  • Что для меня действительно важно?
  • Как мне нравится проводить свободное время?
  • [в контраст с прошлым вопросом] Что я нахожу абсолютно невыносимым?
• Тем, что интересно, важно заниматься снова и снова, это будет давать вам больше информации и усиливать ваши интерес и увлечённость.

Усердная практика

• Андерс Эриксон посвятил свою карьеру изучению мастеров во всех областях, и он выработал эвристику: нужно в среднем 10 лет, чтобы дойти до уровня выдающегося мастера.
• Как практиковать:
  1. Чётко формулировать сложно достижимые цели
  2. Ежедневно прикладывать много усилий с полной концентрацией
  3. Получать быструю и развивающую обратную связь
  4. Повторять до достижения цели
• При этом, усердная практика очень часто ощущается действительно тяжёлой в процессе: ежедневная борьба с собой, усталость тела и ума. Лучшие мастера в своих областях могут в среднем практиковаться час до того, как им потребуется перерыв и в день практиковаться от 3 до 5 часов.
• Кайфовое состояние потока, про которое писал Михайи Чиксенмихайи—это состояние, когда мастер использует свой талант. При этом, во время практики состояние потока может быть не достижимо.
• Усердной практике сильно помогает научиться относиться к ошибкам безэмоционально или, что еще круче—полюбить ошибки

Надежда

• Эксперименты про выученную беспомощность показывают, что к ощущению безнадёжности ведёт не страдание, а страдание, которое вы считаете что не можете контролировать.
• Марти Селигман, автор концепта «выученная беспомощность», в своих исследованиях выяснил, что оптимисты склонны искать источники своих страданий и относиться к ним, как к временным, а пессимисты считают их постоянными и всепроникающими.
• В различных исследованиях, оптимисты продают больше пессимистов на 20-40%, живут дольше и меньше болеют, более удовлетворены браком.
• Генри Форд однажды сказал: «Если ты думаешь что ты можешь или не можешь—в любом случае ты прав(а)»
• Тут подключается «мышление роста» авторства Кэрол Дуэк [моя рецензия и тезисы]:
  • мышление роста позволяет относиться к ошибкам как к развивающей информации и исходить из того, что я могу достичь любого результата
  • это превращается в позитивные и поддерживающие внутренние диалоги во время усердной практики
  • это позволяет продолжать практиковать и не сливаться