У неадекватных, на первый взгляд, действий есть цель и позитивное намерение
Disclaimers:
Пожалуйста, не читайте эту главу если вы находитесь в нересурсном состоянии и если вы подавлены.
Я не профессиональный психолог и психотерапевт. Всё что я написал ниже — я забрал из 20+ прочитанных книг по психологии и психотерапии и из моего личного опыта терапии и наблюдения за поведением людей в жизни и групповой терапии. Я могу ошибаться и буду рад, если вы укажете мне на ошибку.
Истории других людей анонимизированы и генерализированы.
Один из неочевидных инсайтов из моего опыта психотерапии и всего что я изучал про психотерапию: «Если человек (как и я) делает что-то странное, бесмысленное и/или дисфункциональное — за этим действием в подавляющем большинстве случаев [если не в 100%] кроется позитивное намерение, смысл и цель».
У меня зависимость от алкоголя.
Главный запрос с которым я пришёл на психотерапию в 2016 году — избавиться от зависимости.
Раз за разом я приходил на сессию и плакался моему терапевту: «Жееня, пожалуйста, давай работать с зависимостью, я не контролирую свои поступки, я не хочу больше, я устал» и каждый раз мне терапевт говорил одно и то же: «Ваня, в подавляющем большинстве случаев зависимость, любая химическая молекула — это способ психики заглушить внутреннюю боль. Эдакий анестетик. Если убрать анестетик — психика не сможет справляться с болью и она найдёт анестетик на замену. Нужно найти и убрать источник боли». То есть позитивное намерение психологического драйвера зависимости — спасти от боли.
Спустя два года личной и групповой терапии, я смог поставить зависимость на паузу [химическая зависимость остаётся с человеком навсегда, так как структура мозга уже перестроена и повторное употребление определённой молекулы снова их активирует].
Зависимость встала на паузу после работы на групповой терапии, в которой я интегрировал отрезанную часть моего внутреннего ребёнка которого не принимала мама. В момент, когда я взрослый обнимал себя маленького спрятанного и отрезанного, я ощущал РОВНО ТЕ ЖЕ ощущения в груди и во всём теле, которые я ощущал во время опьянения.
Со следующего дня тяга к алкоголю полностью ушла.
И с тех пор я всё чаще видел как странные и нелогичные мои поступки и поступки других людей объясняются поведением защитных механизмов психики или вторичными выгодами.
Позитивное намерение за травматической реакцией
В детстве человек пережил психологическую травму: отец ушёл из семьи из-за измены жены и жена чувствую вину за произошедшее после ухода мужа никогда не разговаривала с сыном про их отца, как будто его не существовало. И когда сын спрашивал про отца — мама всегда меняла тему. И у ребёнка каждый раз, когда он спрашивал про папу, возникал лютый когнитивный диссонанс: из его жизни исчез отец, а мама ведёт себя так, как будто его не было. Его правда не было или мама сошла с ума? ААА! Чтобы спастись от лютого когнитивного диссонанса, самость ребёнка выбрала спасти психику от разрушения диссоциацией — отрезать себя от реальности каждый раз когда поднимается тема отца. Спрятать эту тему, игнорировать её. Спрятать эту часть реальности.
Травматическая реакция сохраняется всю жизнь и во взрослом возрасте, если не работать с этой травмой, у взрослого мужчины каждый раз когда возникает тема отца и проекции отцовской фигуры на авторитетных для него мужчин, его психика выбирает так же диссоциироваться от реальности, вырезать, прятать эту тему. В итоге, мужчине практически невозможно представить себя отцом для ребёнка. Он не принимает и избегает авторитетных мужчин.
Жёсткая дисфункция. Но у неё есть цель и позитивное намерение. Смысл и позитивное намерение видит защитный механизм психики, который срабатывает чтобы спасти личность от разрушения из-за контакта с ужасным когнитивным диссонансом «я верю у меня есть отец > я не должен верить что у меня есть отец».
Примеры полайтовее:
- психика девушки толкает к набору веса, так как интегрировала голос и установку мамы «да никто тебя не полюбит, ты некрасивая» потому что она в молодости считала себя некрасивой и считала что её никто не любит [в объективной реальности её могли любить как сотни тысяч мужчин так и ни один мужчина] и психика девушки говорит «будет сделано!». Девушка ругает себя за то, что съела очередной круассан. Позитивное намерение: «я люблю свою мамочку и чтобы разделить её страдания соглашусь с её предписанием и стану как она»
- психика парня толкает к курению, так как интегрировала голос родителей «мы тебя не хотели, исчезни» и психика парня говорит «будет сделано! исчезну! через медленное самоубийство от курения». Мужчина ругает себя за то, что вредит себе. Поскольку здоровых частей много и они хотят жить, до реального самоубийства очень далеко, но в гомеопатических дозах — чтобы утихомирить интегрированные голоса родителей — можно.
- психика мужчины толкает его оооооочень много работать чтобы не чувствовать боль от расставания с любимой женщиной. Мужчина ругает себя за то, что не занимается спортом и своим здоровьем. Позитивное намерение: не чувствовать боль.
- психика женщины толкает её покупать дорогие шмотки на фарфетче по выходным. Девушка ругает себя за то, что сливает половину зарплаты на шмотьё, которое потом почти не носит. Позитивное намерение: женщина не знает что делать со своей жизнью, проблемами со здоровьем. Позитивное намерение: порадовать себя и ощутить контроль выполняя действия, которые в 100% случаев принесут ожидаемый результат, то есть контролировать часть своей жизни.
Позитивное намерение есть даже у самоубийства.
Из книги «Внутренний мир травмы» я познакомился с тезисом, что во время ужасных событий именно самость спасает личность от разрушения и выбирает каким образом спастись — диссоциацией, выключиться, убежать,…
Разрушение личности по версии самости страшнее разрушения физической оболочки, так как разрушение личности приводит к бесконечной агонии = сумасшествию. А разрушение физической оболочки заканчивает страдания.
И самоубийство имеет за собой [по версии самости по версии Дональда Калшеда, автора книги] позитивное намерение спасение личности от бесконечной агонии.
Позитивное намереное в неадекватном поведении по отношению к другим людям
А теперь мысль, которую мне самому ооочень тяжело принять: часто неадекватное и дисфункциональное поведение человека по отношению к другому человеку: отец бьёт сына или безумная соседка без конца орёт на всех жителей дома — тоже в глубине имеет позитивное намерение. В картине мира частей психики этого человека это действие является благом для другого человека. Отец бьёт сына, так как ему страшно за его будущее и он хочет через боль привить ему нужное поведение. Соседка через крик пытается донести до всех правильный [на её взгляд] способ жить.
Я не знаю, есть ли и какой % неадекватных и дисфункциональных действий людей по отношению к другим людям НЕ имеет позитивного намерения. Могу принять что 0% :)
Чо делать-тооо?
У меня один ответ: психотерапия+медитация+тантра.
Суть части психотерапевтического процесса сводится к алгоритму:
- Клиент видит в своей взрослой жизни неадекватное поведение, которое хочет прекратить и приносит это психотерапевту
- Психотерапевт как археолог или сыщик изучает какая внутренняя структура психики поддерживает это поведение, в какой ситуации и как зародилось это поведение в прошлом. Какие установки
- Психотерапевт на сессии применяет различные инструменты, цель которых — помочь человеку изменить структуру психики, изменить установки с ложных на истинные, интегрировать отрезанные части так, чтобы психика человека могла отбросить старое неадекватное поведение и установки и выработать новое поведение и установки.
- Психика человека после сессии интегрирует произошедшее на сессии и вырабатывает новое, более здоровое поведение.
Self-help
У Ильи Мутовина есть классное видео, в котором он рассказывает про инструмент «карты иммунитета к изменениям» Роберта Кигана, через заполнение этих карт по алгоритму, который даёт Илья можно увидеть вторичную выгоду от неадекватного, на первый взгляд, поведения