ААААА ДОЛЛАР ПО 100
АААА НЕФТЬ ПАДАЕТ
ААААА КОРОНАВИРУС, МЫ ВСЕ УМРЁМ

Как я выбираю справляться с тревогой и реальными последствиями происходящего в мире.

Тезис 1: допустим, начинается рецессия из-за того, что люди и бизнесы меняют паттерны поведения и потребления
Тезис 2: допустим, начинается конкретно российская рецессия
Тезис 3: допустим, всё будет ОЧЕНЬ ПЛОХО

Эмоционально

С тревогой есть проблема, что она не предметна и не конкретна. Страх имеет конкретный объект или событие, которых мы опасаемся. У тревоги такого объекта или события нет. По-сути, мозг и психика транслируют следующее: «хрен знает, что нам может навредить, но жопой чую, что-то может».

  1. Нужно опредметить тревогу—хорошо работают методы стоиков, продумать все возможные негативные исходы. Про это Тим Феррис рассказывал в своём тэдтолке: https://www.youtube.com/watch?v=5J6jAC6XxAI. Как на моей жизни может сказаться потенциальная рецессия? А если я заболею, что произойдёт?
  2. НАХРЕН ВЫПИЛИТЬСЯ ИЗ ФЕЙСБУКА И ПЕРЕСТАТЬ ЧИТАТЬ НОВОСТИ. Я охренел от потока ужаса, который сегодня лился на меня из ленты фейсбука. Никакой ценности не добавляет, но генерит лютую тревогу.
  3. Медитация и чаще дышать. Куча исследований про долгосрочно медитация снижает риск тревожных расстройств и депрессий. Но даже 10 минут наблюдения за дыханием достаточно, чтобы кора головного мозга захватила власть у беснующейся лимбической системы. Дышите 10 минут → снижается тревожность в моменте.

Рационально

Допустим, всё очень плохо и нас ждёт рецессия, сравнимая с 2008 годом.

Сейчас, в 2020 году, все живы, экономика восстановилась от рецессии за 4-5 лет, мы ездим на моря, покупаем машины и инвестируем в новые бизнесы.

С очень высокой вероятностью, как бы тяжело в моменте не было, рано или поздно, мир восстановится и мы найдём способ приспособиться к новой реальности.

Секвойя Кэпитал напоминают нам [https://medium.com/sequoia-capital/coronavirus-the-black-swan-of-2020-7c72bdeb9753], что «выживают не самые сильные или умные, выживают те, которые умеют лучше приспосабливаться» by Чарльз Дарвин.

Кризис, это повод хорошенько погрузиться в то, чтобы найти неоптимальности в продукте, управлении, операционке. Начать проверять новые гипотезы.

Например, какие варианты я вижу для себя. Я зарабатываю преимущественно на тренингах по кастдеву.

  • Допустим, люди перестанут ходить на оффлайн тренинги → буду экспериментировать с онлайном
  • Допустим, бизнесы урежут бюджеты на обучение → как я могу раскачать мой воркшоп по тому «как думать, когда жопа», так, чтобы доход от этих воркшопов компенсировал падение доходов от тренингов по кастдеву?
  • Допустим, люди будут реже ходить к психотерапевтам—какую услугу Мета может предложить людям, когда им страшно и тревожно?

В общем, я выбираю не ссать и экспериментировать. И вам советую.