Присвоить своё дерьмо
Если вам удалось отклеить вину от ответственности, значит, вы можете начинать присваивать последствия своих выборов. Потому что психика теперь может позволить увидеть причинно-следственные связи и присвоить их.
Сразу предупрежу: присваивать последствия своих выборов ОЧЕНЬ тяжело. Потому что придётся присвоить всё своё дерьмо.
Придётся присвоить, что я сам выбрал эту нелюбимую работу, каким бы мудаком ни был руководитель. Я сам выбирал так питаться, что у меня есть лишний вес, как бы ни хотелось свалить на гены. Я сам не занимался своим здоровьем, и теперь мне страшно из-за новых симптомов. Я сам не инвестировал в своё обучение, и теперь мне страшно, смогу ли я найти работу. Я выбрал не работать над отношениями и вести себя как мудак, поэтому я разрушил отношения с близким другом.
Приятное присваивать легко: да-да, это я такой молодец, что затащил проект. Это я продал халатиков на 300 тысяч. А присваивать своё дерьмецо тяяяжко.
И в этот момент ТАК хочется переложить ответственность. Ненене, это не я, это мои родители выбрали за меня мою карьеру. Нененене, я жирненький, потому что гены. Ну, со здоровьем проблемы, потому что экология хуёвая, и гены, да у родителей такие же болячки были. Блин, вы видели, сколько обучение стоит, это пиздец, как можно учиться. Путин плохой, он вон чо натворил, а нам разгребать, выживаем как можем. Не, ну всё-таки мой «друг» повёл себя как скотина, я не прощу это ему.
Если вам интересно научиться профессионально снимать ответственность — это мы будем изучать дальше 😈
Существует несколько вариантов трактования и присваивания себе ответственности. Я выделяю две главные:
- Нейтральная трактовка. В ней есть случай, удача и действия других людей. Я не отвечаю за то, что со мной происходит как следствие действий других людей. Но я отвечаю за то, как я на это реагирую, И с учётом этих вводных достигаю успеха в конкретной задаче.
- Хардкорная трактовка: «я на 100% ответственен за то, что со мной происходит». Абсолютно всё, даже болезни и цунами, я когда-то захотел и выбрал. Это трактовка, которую я забрал из моего изучения духовности. Я живу именно из этой трактовки, но ни в коем случае не утверждаю, что это правильно.
Если вы живёте из нейтральной трактовки — во всех ваших проблемах, даже если там было много действий других людей и удачи, есть компонент вашего выбора. И его важно увидеть и принять.
Есть три хорошие новости:
- Чем больше присваиваешь последствия своих выборов, тем легче становится жить.
- Это можно делать постепенно.
- Можно (нужно!) это делать с любовью и состраданием к себе. Если не отклеили вину — не получится.
Пока все эти причинно-следственные связи — где я снимал ответственность, обвинял других людей, напрямую причинял другим людям зло — не будут увидены и присвоены, повторить по-другому, уже отвечая более адекватным образом, очень тяжело. Как минимум нужно на них научиться или их исправить. Это правда не просто. Принять своё дерьмо — не просто. Но это очень круто освобождает.
Я в какой-то момент начал этим заниматься. И я очень благодарен себе, что принял это решение и прошёл через этот очень тяжёлый путь присвоения всех неадекватных штук, которые я делал.
Разгребая последствия своих выборов, чиня проблемы, прося прощения у людей, которым я делал плохо, налаживая здоровье и отношения, я чувствовал себя всё лучше и лучше.
Это труд.
Но труд приятный.
Чем больше я присваивал себе последствия своих выборов, тем больше я ощущал, что я управляю своей жизнью, а не со мной постоянно что-то случается. Тем больше я ощущал свою силу. Тем больше я чувствовал, что я причина, а не бессильный свидетель.
Кстати, именно про этот тезис книга Extreme Ownership Джоко Виллинка.